Ayaに協力してもらい第五弾【太ももマッサージ講座】

1.リンパの流れを良くするように、膝から太もものつけ根に向かって流します。
次に、手を軽くグーにしてリンパの流れに沿って太ももをほぐすようにマッサージします。
グーにすることで力が入りやすくなります。

2.グーのまま、脚を挟んでグリグリとほぐします。
痛いところは毒素が溜まっているのでしっかりとほぐしてください。

4.太ももの内側の皮膚を少ずつつまんで、皮膚に刺激を入れます。

5.太ももの外側も同様に行います。