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ガパオ炒めごはん|ダイエットレシピ

公開日: 2011/08/20 / 更新日:2025/06/10

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ガパオ炒めごはん|ダイエットレシピ

ガパオ炒めごはん

材料(2人分)

ごはん:茶碗2杯(1人 150g)
鶏ひき肉:160g
パプリカ:1/2個
バジルの葉:10~15枚
にんにく:1片
卵:2個
ナンプラー:小2
オイスターソース:小3
醤油:小1
酒:小さじ2
ごま油:小1
砂糖:少々

■ 作り方

1.バジルは洗って茎から葉をはずしておきます。
2.パプリカは洗って種を除き、横に半分に切って、薄切りにします。
3.フライパンに油をしいて、目玉焼きを作り、そのままにんにくを炒めて鶏肉を入れます。
4.鶏肉がほぐれてきたら、バジルとパプリカを入れ、調味料を入れます。
5.味をみながら、汁気がなくなる位まで炒めます。
6.お皿にごはんを盛り、炒めたガパオをかけて、目玉焼きを載せたら完成です。

Yuko

この記事を書いた人:Yuko

新しいレシピ、毎日の食事作りが楽しみな料理好き
空いてるカフェでまったり読書が一番の楽しみ。

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